Прежде чем прибегать к медикаментам способам Чтобы повысить производительность и качество спермы, следуйте этим советам.

1. Прекратите принимать мед. Избавьтесь от наркотиков и вредных привычек. Некоторые противоязвенные препараты, а также стероиды, курение, алкоголь и наркотики снижают продуктивность сперматозоидов.

2. избегайте перегрева яичек. Сауны, горячие ванны и душ (если принимать их более 30 минут) уменьшают количество активных сперматозоидов. Также избегайте одеял, подушек, матрасов, сидений в автомобилях и т.д. С горячим.

По этой же причине лучше носить боксы (для обычных людей семейные трусы), чем плавки.

3. ограничьте время, которое вы проводите на велосипеде. Если вы заметили низкую активность сперматозоидов, избегайте длительных поездок на велосипеде, велотренажере, так как трение о седло вызывает повышение температуры в области паха, а также может привести к микротравмам.

4. Сосредоточьтесь на еде. Ваш рацион должен содержать достаточное количество цинка. Исследования показывают, что дефицит цинка может снизить активность сперматозоидов.

5. ограничить секс. Я имею в виду секс с последующей эякуляцией, поскольку мужчинам с низкой активностью сперматозоидов требуется больше времени для восстановления качества спермы, лучше, чтобы эякуляция происходила не каждый день, а через день после овуляции вашей партнерши.

6. избегать орального секса । Слюна обладает свойством разрушать сперматозоиды, и большинство лубрикантов обладают этой способностью.

7. пройдите тесты на содержание свинца и других химических элементов, если вы живете в крупном промышленном районе. Свинец, хром, этиленгликоль и другие вещества, вызывающие снижение количества сперматозоидов в сперме, также могут стать причиной временного бесплодия.

Несмотря на то, что эти советы не гарантируют вам 100% успеха, попробовать все же стоит, тем более что специалисты рекомендуют их в начале лечения перед назначением других методов.