Постулат о том, что важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем, давно известен и не вызывает возражений. Оказывается, у 25% людей есть так называемая «подготовительная готовность» к различным видам эмоционального воздействия, срывам, накоплению негатива эмоций .
Неудивительно, что мы волнуемся перед важным событием: экзаменом, первым свиданием, накануне первого рабочего дня, перед собеседованием, в ожидании встречи с жестким начальником, или когда не можем найти слов, чтобы правильно побрить лоб и т.д. И т.д.
Но для некоторых эти переживания проходят относительно безболезненно для психики, они быстро умирают, на смену им приходят позитивные моменты жизни: общение с друзьями, смешной фильм, приятный пейзаж за окном. А другой эмоции Они «застревают» надолго, не исчезают, накапливаются и вызывают физиологические изменения в организме в виде обострения старых поражений или появления новых. Эмоции — это следы, которые сопровождают каждое событие в нашей жизни, и важно, как наша психика может «экранировать» их, чтобы справиться с негативом и оставить только приятные впечатления. В этом отношении психологи условно делят всех людей на два типа: A и B.
К типу А относятся люди с болезненно развитым чувством ответственности — все, что происходит в окружающем мире, связано лично с ними. Еще одна характеристика — амбициозность, стремление достичь определенного (желательно высокого) статуса, который выделяет их в толпе. Чем бы они ни занимались, ключевые слова — «быть лучшим», для людей типа А движущей силой в их жизни можно считать постоянное стремление к деловому или личному успеху. Такой человек ставит перед собой другую цель и подчиняется ей, в жертву приносятся и близкие люди, и собственные желания, остается только «слово».
Это тип очень трудолюбивого, вечно занятого человека, для которого стало привычным забывать, что существуют праздники, выходные и праздничные дни. Не задумываясь о бизнесе ни на минуту, человек воспринимает любой перерыв в работе как досадную помеху. В целом, его психика не испытывает облегчения. Ведь, как известно, чтобы расслабиться, иногда достаточно переключиться на другой вид деятельности. Но эти люди просто не знают этого.
Тип А — это, помимо всего прочего, сложная, конфликтная личность, которая при малейшей конфронтации предпочитает не сотрудничество или компромисс, а подавление, противостояние. Английский биолог М. В. Медавар считает, что человека с поведением типа А можно встретить за школьной партой в детстве: Он всегда поднимает руку вверх, не слушает ни сверстников, ни учителей, ему важно только проявить себя.
Человек типа А мало думает о своем здоровье, предпочитает игнорировать болезни, «забывать» о них. Пойти к врачу? Что ты делаешь! У этого типа нет времени на мелочи! В лучшем случае он выпьет быстродействующее средство для снятия симптома и забудет не думать о причинах болезни: обидно болеть, он слишком слаб.
Между тем, нервная система типа А не имеет достаточного запаса прочности: откровенно говоря, у этих людей слабая нервная система. Стоит отметить, что самоконтроль над своим поведением у такого человека развит явно недостаточно, часто случаются эмоциональные срывы, когда кажется, что у стоящего перед вами человека вообще нет «кожи», одни оголенные нервы, буквально все его тревожит, вызывает эмоциональные всплески.
Согласно статистике, люди, подобные Б., в пять-семь раз чаще подвержены сердечному приступу, во много раз чаще страдают от высокого кровяного давления и язвенных болезней. А в экстремальных ситуациях им трудно собраться вместе, они теряются, чувствуют себя беспомощными, обессиленными, срывают зло на других. Негатив эмоции Они надолго «застревают» в психике, не вытесняются подсознанием, наслаиваются друг на друга и постепенно переходят на физический уровень, как все виды заболеваний.
Тип В — это спокойные, добродушные, уравновешенные люди. Начало работы для них — не самоцель: собственное настроение и здоровье дороже. Эти люди никогда не работают дома, не работают на работе, у них четко прослеживаются границы «мое — не мое». Если уж отпуск, то отпуск по полному расписанию, с полным отрывом от обычных дел и мыслей. Со стороны такой человек может казаться «равнодушным», безразличным ко всему, кроме собственной персоны.
На самом деле это не так: у людей типа Б. хорошо развиты защитные механизмы психики, которые не позволяют накапливаться, «застревать» негативным эмоций । Срабатывает механизм психологической защиты — подавление (перевод негативных переживаний в подсознание, «забывание») рационализация (переход с языка эмоций на язык логики, что делает переживания не такими острыми) гораздо более устойчивая нервная система и, соответственно, риск всевозможных заболеваний в разы ниже. В экстремальных ситуациях люди типа В с большей вероятностью соберутся, сориентируются и примут правильные решения, при этом никто не поддастся паническим атакам эмоций .
Кто-то может возразить, что такая свобода от эмоций — это и эмоций Это характерно для чисто рационального, сухого, неспособного понять свои переживания человека. Это не так: люди типа Б. прекрасно чувствуют все нюансы своего и чужого настроения, могут сопереживать им. Их нервная система, просто стабилизированная природой, не допускает никаких неприятных «застоев», чтобы эмоций для их обработки. Такие люди, как Б., как правило, прекрасные семьянины, которые любят и ценят любовь. Более того, они могут успешно радовать окружающих и заражать их своим оптимизмом.
Считается, что принадлежность к определенному типу сохраняется в детстве, но эти характеристики не являются врожденными, а значит, можно хорошо поработать над собой, изменить свой тип или хотя бы знать, как предотвратить длительное «заражение» негативными эмоциями, которые разрушают нашу психику и подрывают здоровье.
Конечно, механизмы эмоционального реагирования человека гораздо богаче и разнообразнее, чем те, что представлены в типах А и Б. Однако, если подумать хотя бы условно, то лучше отслеживать себя с помощью одного из этих механизмов. Эмоциональные реакции, степень их влияния на ваше самочувствие, насколько вы способны контролировать эти моменты.
На самом деле, главным показателем того, насколько мы здоровы психологически, является способность чувствовать себя счастливыми. В этой связи американские психологи считают главным критерием того, как человек может (и способен) радоваться каждому утру и каждой новой весне. Если это присуще вам, то вы счастливый обладатель стойкого психологического иммунитета ко всему безжизненному.